Melakukan perjalanan di bulan ramadan memang membutuhkan persiapan yang lebih, karena selama bulan ramadhan selain menahan lapar dan haus tentunya kita harus lebih sabar serta menjaga kesehatan badan agar selalu fit selama perjalanan. Menurut sebuah penelitian, 40% orang yang melakukan perjalanan ke tempat yang jauh mengalami sembelit atau susah buang air besar. Beberapa orang menganggap itu bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan, padahal apabila rasa sembelit itu terus muncul tentunya akan menghambat perjalanan kita. Dibulan ramadan ini, pastinya bakal banyak yang melakukan perjalanan rutin, salah satunya mudik lebaran.



Dr. Riana Nirmala Wijaya pada acara Blogger Gathering bersama Dulcolax hari Jum'at 3 Mei 2019 mengatakan bahwa "Dalam seminggu, apabila kita BAB (Buang Air Besar) kurang dari 3x (tiga kali) maka dapat dikatakan bahwa kita mengalami sembelit". Penyebab dari sembelit itu sendiri adalah dari pola makan dan juga stress. Khususnya dibulan Ramadan, sahur memakan makanan instan dan buka puasa dengan goreng-gorengan. Gimana nggak memungkinan untuk terkena sembelit?

Dr. Riana sedang memberikan penjelasan mengenai sembelit

Melakukan perjalanan mudik memang sangat menyenangkan, namun siapa sangka kalau melakukan perjalanan juga dapat menyebabkan pikiran kita rentan stress. Saat melakukan perjalanan di bulan Ramadhan tentunya akan ada banyak perubahan, dari jam waktu makan, macet yang membuat kita tensi serta rasa letih yang bisa menyebabkan sembelit kapanpun menyerang pencernaan kita. Tubuh yang lelah, serta kurangnya waktu istirahat bisa menyebabkan stress dan memberikan pengaruh pada pergerakan usus. Hal inilah yang membuat kita lebih mudah terkena sembelit atau susah BAB.

Sharing mengenai sembelit bersama Dulcolax

Belum lagi apabila kita sedang menuju kampung halaman, saat di perjalanan saat mudik kita sering menyepelekan BAB. Seperti menunggu sampai di restroom atau setelah menemukan toilet umum. Saat melakukan perjalanan kita cenderung untuk menunda-nunda, dan ini juga bisa jadi penyebab sembelit menyerang kita lho. Jangan biarin numpuk!

Lalu bagaimana cara mengatasi susah BAB saat melakukan perjalanan di bulan Ramadhan?

1. Konsumsi Makanan Cukup Serat

Mudik lebaran pastinya akan sedikit lebih tricky. Bagaimana cara kita mengatur pola sahur dan juga buka puasa. Pastinya kebanyakan orang akan lebih memilih untuk memakan makanan instant untuk sahur dan juga buka puasa karena dinilai lebih efektif, namun ternyata tidak! Kita tidak boleh melupakan untuk menkonsumsi makanan cukup serat.

Dalam sehari setidaknya 25-30g serat, satu buah apel biasanya hanya memiliki berat 2-5gram. Wah kebayang nggak tuh gimana cara memenuhi serat dalam tubuh kita? Tapi tenang! Makanan berserat bukan dari buah saja, sayur-sayuran serta roti yang mengandung gandum juga memiliki kadar serat yang cukup tinggi. Jadi jangan lupa makan sayur dan buah-buahan ya!

2. Memenuhi Kebutuhan Air Minum

Selama bulan puasa, tubuh kita juga harus memiliki cairan yang cukup. 8 gelas dalam sehari harus tetap terpenuhi. Bagaimana cara memenuhi kebutuhan air minum saat berpuasa? Yaitu 1 gelas setelah bangun tidur, setelah sahur, setelah azan magrib, setelah solat magrib, setelah makan, setelah solat isya, setelah solat terawih, dan sebelum tidur.

Karena kurangnya minum air putih akan menyebabkan tubuh kita dehidrasi, akan menyebabkan pergerakan dalam saluran pencernaan terganggu.

3. Sedia Dulcolax untuk Mengatasi Sembelit




Sebagai brand yang sudah terpercaya selama 60 tahun dan teruji secara klinis. Dulcolax hadir sebagai solusi untuk mengatasi sembelit. Dulcolax adalah merek pencahar stimulan yang digunakan untuk melancarkan BAB. Dulcolax mengandung bahan aktif bisacodyl yang merupakan senyawa organik yang memang sering digunakan untuk mengatasi sembelit.

Dulcolax hadir dengan berbagai macam varian produk baik berupa tablet, sirup, maupun suspositoria. Tentunya dengan banyaknya pilihan kemasan ini akan mempermudah kita untuk membawa Dulcolax kemanapun tanpa perlu memikirkan ruang!

Dengan 3 tips di atas tentu akan membantu kita mencegah rasa sembelit yang kemungkinan datang pada saat melakukan perjalanan mudik di bulan puasa ini! Atasi susah BAB di bulan puasa dan jangan dibiarin numpuk ya teman-teman. Semoga puasa kita semua lancar dan perjalanan mudik diberikan keselamatan sampai tujuan untuk teman-teman semuanya! :)